RAW tyčinky

Co je raw strava?

Obecně se tímto pojmem označuje syrová strava, tedy potraviny, které nebyly tepelně zpracovány. Neznamená to ale, že jde pouze o potraviny, které se konzumují v přirozeném syrovém stavu, jako například ovoce a zelenina.

Pod toto označení totiž spadají veškeré potravinové produkty, při jejichž výrobě nebyla překročena teplota 45 °C. Výhodou konzumace raw stravy je, že se díky ní vyhnete konzumaci zpracovaných potravin a donutí vás přemýšlet o tom, co jíte.

Tento styl stravování, kterému se někdy říká též vitariánství nebo živá strava, vychází z myšlenky, že zahříváním potravin se ničí vitamíny, minerály, živiny a přírodní enzymy. Raw potraviny obvykle zahrnují ovoce a zeleninu, naklíčené obiloviny a luštěniny, ořechy, semena, za studena lisované oleje či fermentované potraviny.

Další možností jsou raw tyčinky. Nejčastěji jsou vyrobeny z ovoce, ořechů a semínek, často jsou doplněny o superpotraviny, jako je například spirullina, a veganské proteinové prášky. Rostlinné proteiny podle studií na jednu stranu podporují růst svalové hmoty a síly, na stranu druhou napomáhají též hubnutí.

Proč jíst raw tyčinky?

Raw tyčinky jsou výbornou potravinou, pokud se věnujete fyzické aktivitě, dodají vám snadno stravitelné cukry a další živiny, které vaše tělo potřebuje k dobrému výkonu, jako bílkoviny a zdravé tuky.

Raw food podle výzkumů podporuje též detoxikaci organismu, což pomáhá zlepšení stavu pokožky, vlasů a nehtů. Absence průmyslově zpracovaných potravin se podílí na snížení rizika vzniku některých chronických nemocí.

Vláknina v raw tyčinkách pomáhá omezit pocit hladu a zároveň podle odborných studií pomáhá regulovat hladinu cukru v krvi.

Další výhody raw tyčinek:

• rychlý zdroj energie
• zachování vitamínů, minerálů a antioxidantů
• neobsahují cukr a konzervanty
• neobsahují lepek a laktózu

Nutrition-shop nabízí raw tyčinky, které neobsahují žádné přídatné látky, cukry, umělé konzervanty apod. Vzhledem k množství rozmanitých příchutí si každý může zvolit tu, která mu nejvíce vyhovuje.

Energii a hydrataci vašemu organismu můžete před, během i po intenzivní fyzické aktivitě dodat rovněž prostřednictvím kvalitních iontových drinků.

Pro koho jsou raw tyčinky vhodné?

Vzhledem ke svému nutričnímu složení jsou tyto tyčinky oblíbené u sportovců, a to jak pro doplnění energie před sportovním výkonem, tak během něj či po něm. Využívají je běžci, cyklisté, lyžaři a další příznivci outdoorových aktivit.

Druhou skupinou osob, která tyto produkty využívá, jsou vegani a vegetariáni, neboť raw tyčinky skvěle splňují jejich nároky na stravu. V neposledním řadě po nich sahá i mnoho lidí během cestování či dobrodružných typech dovolené, v zavazadle totiž nezabírají téměř žádné místo.

Kromě tyčinek mnoho sportovců jako zdroj energie před cvičením i po něm využívá i rozmanité instantní kaše, zejména ovesnou či rýžovou, které jsou též plné živin.

Jaké jsou možná rizika a nežádoucí účinky?

Raw tyčinky jsou obecně považovány za zdravou potravinu, neboť obsahují zejména semena, ořechy a ovoce. S jejich konzumací nejsou spojena žádná rizika či negativa. Přesto se doporučuje sledovat jejich složení, zejména použitá sladidla, a další látky, které mohou mít na svědomí vysoký obsah kalorií.

Lidé, kteří trpí alergií na ořechy nebo další složky, by měli rovněž věnovat složení tyčinek zvýšenou pozornost.