.png){kind=logo}
Rehabilitační pomůcky
Rehabilitační pomůcky jsou speciální kategorií cvičebního vybavení a potřeb, jsou vhodné k různým formám zdravotního cvičení, fyzioterapii i masážím. Pomáhají při bolestech a ztuhlosti svalů, špatném držení těla a dalších disfunkcích pohybového aparátu. Důležitou roli hrají také při zraněních a úrazech.
Nejprodávanější
Co jsou rehabilitační pomůcky?
Jde o rozmanité prostředky, které se používají pro zlepšení celkové pohyblivosti, stability a rovnováhy, odstranění bolesti a napětí i zvýšení rozsahu pohybu. Obecně pomáhají s disfunkcemi pohybového aparátu, ať již v důsledku zranění, úrazu, vrozených vad, nemoci či sedavého zaměstnání.
Nabídka rehabilitačních a terapeutických pomůcek a potřeb je velmi široká. Mezi nejvyhledávanější patří:
- gymnastické míče
- masážní pomůcky (válce a míčky)
- balanční podložky a klíny
Kromě těchto terapeutických prostředků může být po zranění vhodné též používání rozmanitých bandáží, ortéz či tejpů, které poskytnou oporu pro klouby, svaly či vazy.
Proč používat terapeutické cvičební pomůcky?
Rehabilitační pomůcky ke cvičení jsou klíčovým nástrojem pro obnovu a udržení zdraví, zejména po úrazech, operacích nebo při chronických zdravotních problémech. Tyto pomůcky nejen usnadňují rehabilitaci, ale také pomáhají zlepšit mobilitu, sílu, flexibilitu a celkovou kondici.
Gymnastickému míči přezdívá též míč na pilates nebo míč na jógu. Udržování síly středu těla je nesmírně důležité, protože právě tyto svaly v těle stabilizují a podporují naše pohyby. Používání rolleru i míčků může podle studií pomoci zmírnit bolest svalů i snížit zánět. Kromě toho pravidelné používání pomáhá zvýšit rozsah pohybu kloubů.
Ženy na cvičení s rollerem oceňují, že pomáhá uvolnit a rozrušit fascie, což jsou pojivové tkáně, které přispívají ke vzniku celulitidy. Uvolnění měkkých tkání je podle výzkumů účinné pro zmírnění bolesti a napětí v zádech.
Hlavní výhody používání rehabilitačních pomůcek:
- zmírnění bolesti svalů
- stimulace krevního oběhu
- odstranění svalového napětí
- zmírnění bolestí zad a páteře
- posílení stability jádra těla
- rychlejší regenerace
- zlepšení rovnováhy i rozsahu pohybu
- zmírnění stresu a úzkosti
Mnoho lidí považuje rehabilitační pomůcky za relaxační prostředek, který pomáhá snížit napětí a stres. Nejlepší je používat je alespoň jednou denně po dobu 10 až 15 minut.
Pro koho jsou rehabilitační pomůcky vhodné?
Pomůcky pro rehabilitaci a zdravotní cvičení jsou vhodné nejen pro všechny, kdo se potýkají s určitými potížemi pohybového aparátu, ale také pro sportovce, kterým pomáhají s regenerací a uvolněním po tréninku.
Z hlediska konkrétních sportovních disciplín se gymnastické míče a rollery často používají v józe či pilates. Sportovcům a fyzicky aktivním lidem pomáhají též s rychlejším zotavením po zranění či úrazu.
Pravidelné používání rehabilitačních pomůcek může být velmi přínosné též pro seniory, osoby s nadváhou, osoby s bolestmi zad, handicapované osoby či těhotné ženy. Masážní pomůcky jsou skvělé také pro lidi, kteří celý den sedí u pracovního stolu, protože mohou pomoci uvolnit napětí v zádech či dalších částech těla.
Jaké jsou možná rizika a nežádoucí účinky?
Používání rehabilitačních pomůcek je obecně považováno za bezpečné, pokud však máte vážné zranění, například natržený sval, konzultujte možnost jejich použití s lékařem či fyzioterapeutem.
Mezi nejčastější chyby, kterých se lidé při používání masážních pomůcek dopouštějí, patří příliš rychlé „převalování“ sem a tam nebo nedostatečný tlak na uvolnění uzlíků ve svalech. Tyto nástroje by se měly používat pomalu, aby se uvolnilo veškeré napětí ve svalech.